Witamina D3 – lek na co pomaga? Właściwości i dawkowanie

Witamina D3 określana potocznie jako witamina słońca występuje w tłustych rybach czy nabiale. Dlatego oprócz odpowiedniej diety konieczna jest jeszcze suplementacja. Jest to szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym. Jakie ma właściwości i zastosowanie? Jakie są główne rodzaje witaminy D? Jak ją właściwie dawkować? Odpowiadamy w naszym artykule!

Jakie są rodzaje witaminy D?

Witamina D stanowi grupę związków chemicznych. Składa się z witamin:

• kalcyferolu – D1,
• ergokalcyferolu – D2,
• cholekacyferolu – D3.

Zaliczają się one do witamin, które rozpuszczają się w tłuszczach. Farmaceutyki w Polsce nie są wydalane przez organizm z potem czy moczem. Zamiast tego magazynowane są w wątrobie i tkance tłuszczowej. Lepiej się przy tym wchłaniają z tłuszczem.

Witamina D3 a leki przeciwzakrzepowe

Zastanawiasz się nad witaminą D3 a lekami przeciwzakrzepowymi? Jak się okazuje, produkt w przypadku zawarcia również witaminy K nie powinien być przyjmowany przez osoby, które przyjmują środki przeciwzakrzepowe. Dotyczy to zawarcia antagonistów witaminy K. Należą do nich na przykład acenokumarol lub warfaryna.

Jakie właściwości ma witamina D3? Działanie

Lek z witaminą D3 wyróżnia się różnymi właściwościami. Nie tylko odpowiada za budowę kości, ale też chroni przed chorobami nowotworowymi. Dzięki niej w organizmie istnieje prawidłowy stosunek wapnia do fosforu. Wpływa także pozytywnie na działanie układu krążenia czy mięśnia sercowego i na sylwetkę. Oddziałuje na następujące układy:

• kostny – wpływa na metabolizm kości, kształtowanie się zębów i kości. Niedobór może wywołać osteoporozę. Pomaga także w walce z próchnicą,
• nerwowy – odpowiada za odpowiednie działanie układu nerwowego. Jej niedobór może skutkować zaburzeniami snu. Z kolei u kobiet w ciąży niedobór wiąże się z wystąpieniem zaburzeń autystycznych u dziecka,
• mięśniowy – niedostateczna ilość w organizmie prowadzi do mięśniobólów czy bólu mięśniowego,
• odpornościowy – ma właściwości antybakteryjne, antynowotworowe czy antyproliferacyjne. Może chronić przed grypą,
• krążenia – odpowiada za regulację niewydolności serca.

Jak dawkować wit. D3?

Jak się okazuje, suplementy mające w składzie wit. D3 występują w formie:

• kapsułek,
• kropel,
• proszku,
• tabletek.

Wszystko zależy od preferencji, jednak najlepsza witamina D3 – lek wybierana jest w kroplach lub tabletkach.

W przypadku dawkowania dzieciom zaleca się podawanie jej 600-1000 IU na dobę. Natomiast u dorosłych i nastolatków suplementacja powinna wynosić 800-2000 IU na dobę. Dobrze, aby przyjmować ją równocześnie z posiłkiem składającym się z tłuszczy, gdyż jest ona rozpuszczalna.

Przedawkowanie witaminy cechuje się:

• brakiem apetytu,
• wzmożonym pragnieniem,
• wymiotami,
• zaparciami,
• wielomoczem,
• spowolnieniem wzrostu.

Efektami przedawkowania są zaburzenia takie jak obniżenie napięcia mięśni, rozdrażnienie czy nadpobudliwość. W niektórych przypadkach może się to skończyć nadciśnieniem lub niewydolnością nerek. U kobiet w ciąży za to może dojść do zniekształcenia układu kostnego płodu. Dlatego warto dawkować ją zgodnie z wiekiem, a więc:

• 0-6 miesięcy życia – 400 j.m na dobę,
• 6-12 miesięcy życia – 400-600 j.m na dobę,
• 1-10. rok życia – 600-1000 j.m na dobę,
• 11-18. rok życia – 800-2000 j.m na dobę,
• 19-65. rok życia – 2000 j.m na dobę,
• powyżej 65. roku życia – 2000-4000 j.m na dobę.

Kobiety w ciąży natomiast mogą dawkować 2000 j.m na dobę.